Category: 心理学

昨晚吃火锅，回家后又吃烧烤，喝奶昔，喝茅台，抽烟。

今天上午肚子开始不舒服了，不知是夜晚受了风寒亦或前一晚东西吃杂了的缘故，估计是后者的概率大些吧。刚刚肚子又不舒服了，坐在马桶上，又拉不出来，真是真真的难受。

不过，即使如此，仍然很有创作欲。

从北京飞回昆明的前一晚，我写下了一篇《生死何处？》。我曾以为，写下这篇《生死何处？》之后，我就会释放自我，去全然地体会生活，不再纠结于解决内心巨大的冲突。也会有一段时间不会写字了，因为我觉着自己很难写出能超越《生死何处？》这样一种终极追问的文章了（问题的核心是，对于这样一场本为空的游戏，我是否选择进入，进入后我该怎么去玩）。

不过，生活与生命却仿佛是不该拿来追问的；然而，不经历如此超越生命本身的追问，又怎么懂得生活与生命。孔子说，未知生焉知死。我觉着，反过来说也成立，未知死焉知生。

昨晚和好友柠檬一起吃火锅时，我们互相聊了很多。我跟她说到我最近所悟及的这一切，包括我如何从逻辑上和感受上证得空性。我说，驱动我最终达到无我之境的是多年来两股非常强大的力量，一是思维智识上的怀疑一切，二是为不开心、痛苦、抑郁所寻求的终极解脱。路程的终点，我认为自己已经明白了一切，不再疑惑。

我继续和柠檬谈着，我又说，当我看到了这一切，我问我自己，如果明天你即将死去，还有什么放不下呢？当这样一个问题抛到面前的时候，我会觉得，虽然已看破这一游戏的本质，但还是想要认真去玩一玩。我想，从这个角度来说，张云川做了他自己的抉择吧。张云川决定捡起一切，他的七情六欲，他的所有好的不好的感受，他的优点，他的缺点，他的强有力的自我。先成为人，先成为完完全全的自我，再成佛。捡起这一切的过程，亦是治愈自己的过程，让自己更好地去活。

当确定要参与进来这个游戏中的时候，那么剩下的课题便是怎么帮助自己玩好这个游戏，让自己玩得开心快乐。我从公众号KnowYourself那里知道有一个教授提出一个观点，大致是说每一个个体可以发展出三个自我：一是基因决定的自我，二是社会文化决定的自我，三是我们选择想要成为的那个自我，而第三个自我是完完全全地只属于我们自己的这样一个自我。这几个自我不禁让我想到人格，人格分裂，多重人格等等跟人格有关的词语。而我确实在某个瞬间，感受到一种内在的隔阂突然间消融，内心的那些冲突与自我仿佛牵起手来，去感受彼此的需要。那一刻，我觉得自己达到了统一，也是我对自己最为满意的状态。或许此之为人格的整合状态？

接下来，我想继续探讨上一段所述说的这三个自我。

基因决定的自我：随着对这个自我了解的愈加深入，我发现了一些事情。我是一个天生敏感、细腻、易受影响、极度渴望爱与归属与关注与认同的这么一个人。但我的成长环境却恰恰没有满足我的这些需求，或者说这些需求被病态地满足，同时也病态地缺乏着。由此造成了我非常深刻的自卑情感与对自己的消极评价，我就是那种天生就非常容易形成神经症的人啊！另一方面，基因决定的就是我的外貌、身材、智力、体质、生物性等等元素。

社会文化决定的自我：随着对自身社会性格的深入分析与解剖（我向来是不惮于拿自己开刀进行心理手术的），我对这一部分的自我亦有许多感悟。自己作为社会上的一份子，或者整个人类社会的一份子，必然承担着集体的某种权威，这种权威以道德、伦理、一系列的社会规范及秩序、一系列的社会价值判断等构成，它已经内化成为了我们的一部分。再者，要想跳出自我的框架，对这一部分的社会性格进行剖析，实则需要发展出也就是我接下来要谈的那个自我选择的自我。

自我意志的自我（姑且这么叫吧）：要说，作为人，这一部分自我算是非常特别的吧，因为它从另一个大的方面决定了个体的某种独特性。这种独特性把你我从除了基因层面更好地分开来了。

累了，不想写了，以后再说吧，肚子还是有点不舒服，吃药去了。

如何找到自己真正想做的事情

在这以上链接下看到了一个回答，大致是让你找一块安静不受打扰的时间，准备好纸笔，在一张纸的开头写下“你这辈子活着是为了什么？”然后接下就一条一条地写下你的答案，直到某条答案触发到了你的心灵深处，让你终于抑制不住，哭了出来，那么这条答案就是你真正想做的事了。

我以前看过这个方法，还有一些与之类似的方法，但从来没试过，今天特地试了试，因为最近有点迷茫，我也很想知道我这辈子活着是为了什么，想找到自己真正想做的事情。

写了大概两个半小时，一共写了174条。很遗憾，我没能让自己哭出来，甚至很大的情感波动也没有。这并不能说明该方法没有效果，究其原因，可能还是自己接触的东西太少，阅历尚浅，同时也不够了解自己，或许某天再有机会，再做一遍，会有惊人的收获。

虽然我没能哭出来，但是我认为我写的这些答案还是有意义的，它们中的一些也确确实实地触动了我，对这些想法或者我的个人观念做一些记录，以便来日的参考和修正，是很有必要的。

第一个比较大的部分是关于接纳自我。

第二个比较大的部分是关于自信。

第三个比较大的部分是关于控制自我

第四个比较大的部分是关于目标与追求。

总结起来就是：我是一个很普通很普通的人，身上有很多平庸和无能的地方，有一些不N好的习惯。我可能注定只能过一个普普通通的生活。但是我有我的一些目标和追求，我不会停止进步。我会一直积极地去生活，培养起自己的兴趣，并最终找到自己热爱的东西。即使是普通平庸的生活，我也要尽力让它的色彩丰富一些。我要能够控制自己，约束自己，什么事该做什么事不该做要有一个自己的考量。另外，最重要的一点是，我必须自信起来，相信自己，用一种鼓舞人心的力量来激励自己，这一点，是很多事情的基石。