张银萍写东西的地方

我于2016年9月碰到了我的第一位心理咨询师Valerie，开启了我系统梳理人生、整合过往经历、创伤、认知并重新树立认识目标的道路，时至今日，已近3年。

回首这一路，痛哭流涕无数、内心挣扎无数、自我怀疑无数、质问人生无数、内心冲突激荡无数、创伤激活无数、激烈愤怒无数……

经历了这么多痛苦，我开始去思考，问题的本质和真相在哪里？苍天不负有心人，持续不断地深入探索和询问内心使这一问题终于有了答案：我一直活在不被爱的恐惧之中，为了获得周围人（父母、师长、朋友、同学等）的爱（认可、尊重、接纳、看见等），我拼命地当一个好的学生，懂事的学生，考很高的分数，来满足他们的期待，我一直小心翼翼，害怕犯错，不敢犯错，稍微犯了点错就会狠狠地自责。尽管我事实上确实取得了一些成绩，但父母带给我的成长环境和对我表达的爱对我造成了深深的伤害，导致我渐渐地形成了一股束缚自己内心的强大力量——我不够好，我还需要更好；我必须变得更好才值得被人爱；我很厌恶自己、讨厌自己，为什么我不能做到那么优秀，为什么自己这么没用。

我拼了命地去追求所谓的“好”、“优秀”、“出色”，却一直忽略了自己，弄丢了自己，听不到自己内心真实的声音：我想要做真实的自己，我不想背负那么多人的期待，那么多负担，我想要体验到自己真实生活的幸福和快乐！

或许是缘，让我与弗洛姆的《爱的艺术》、《自我的追寻》相遇，这两本书在我迷茫无助、心灵脆弱、左右摇摆时给了我很多的鼓励！里面那些超越时代的观点历久弥新，至今依然散发出它们强大且旺盛的生命力：爱首先是给而不是得；一个人要成为他自己的父亲和母亲，作为父亲，给他权威指导，作为母亲，给他无条件的爱；爱的四个关键要素：关心、责任、尊重、认识；理性的力量、爱的力量、想象力的力量；我就是我；除非人能藉发挥他的力量和过着有创造性的生活而赋予他生命以意义，除此以外生命是没有意义的；发掘一个爱人，是一生难得的机遇……

或许是缘，让我与韧心旎相遇，她的一些观点和洞察发人深省，震撼心灵：我们每个人都必须完完全全地为自己负责；只有你，来收拾你自己；我们必须拥抱自己的孤独，才能更好地活；每个人的存在价值天然平等；练习积极的情绪和生活自律；用脑用心爱自己；当你真正摧毁关于自己的谎言认定时，你就是爱的存在……

所谓双向度的碰撞，就是这种一方面自己拼尽全力去赢得他人的爱和为自己负责，充分发挥自己内心的力量和自己作为人的生命力去创造性地爱自己和他人的碰撞。这是对自己生存问题的回答。

毫无疑问，我的选择是后者。但我也知道，我现在还没有达到非常成熟的程度，还有很长的路要走，或许是一生的道路；此外，双向度的碰撞，谁胜谁负常有时，但过程种对自己一定要温和，要给自己爱，要爱完整的自己，要爱这样的自己，要爱自己生命过程中的每一个阶段。要发自内心地去给予自己和他人爱，并坚信自己的爱一定能够唤醒对方心中的爱。先要去关心、尊重、认识自己，并对自己抱有责任心。

我想我没有办法去摧毁不被人爱的那种恐惧感，但我可以重构自己的整个核心信念，并从这种深深的恐惧感中走出来，迎接五彩斑斓的世界和更广阔美丽的人生。去书写自己新的篇章，达到自己人生的另一个高度。

核心信念：我天然值得被爱，与一切无关；自爱，自我依赖；我很好，我很美；尊重人的根本价值。

一、

你的如此努力投入进行的自我成长，不是为了遮掩你心中的“我很脏 我不好”，而是为了摧毁“我很脏 我不好”这个谎言。你一步步走到现在，愈加贴近本质，就离真相大白也越近。

二、

其实……我懂你的孤独，或许还有不甘，走过这条路的人都能感同身受。但你相信我，当你自己真正消灭了关乎你自己的谎言认定，你就是爱的存在，会有人被你吸引渴望和你走过人生。不必气馁，甚至孤苦感中也可以体会希望，就像一个人吃5个馒头才吃饱，你不能说他前面的4个都浪费了，第5个才是他该吃的馒头。没有白费的努力，一切都有意义。

三、

要打开心真的不容易，但不打开又是什么都没有终极意义

我懂

四、

给自己时间，慢慢来。你知道一个人无法真的爱你，如果你不给他机会爱你的话。你以为你是在保卫自己不被伤害，其实也把一部分爱屏蔽出去。我们需要彼此帮助，因为爱是门学问，大家需要互相帮助，互相倾吐去学习，一个人学不了，你的姐弟也许也需要学习，首先要学的就是自己爱好自己之前，说爱别人都是变相的索取（索取力量、索取验证、索取回应）要说：“对不起啊，在我有限的能力范围内，我不懂爱。但我有灵魂存在，是关乎我们根本的连接的，在这个连接之中我是如此渴望爱你，请你看到啊。”

五、

这世界因为你，真的变得更好了，谢谢你的勇气和努力。

收到这些珍贵的礼物，我很开心，我很久没这么开心了。它们让我感到自己的力量，感到真我的光芒，感到心灵的自由自在。